Śniadanie: Omlet z warzywami na parze i awokado
Omlet jest doskonałym źródłem białka, które dostarcza energii na cały poranek i wspiera uczucie sytości. Warzywa na parze to bomba witaminowa, a awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, które pomagają w koncentracji i wspierają funkcje mózgu.
II śniadanie: Zielony koktajl z jarmużem, banana i siemienia lnianego
Koktajl dostarcza witamin i minerałów, które pomagają w utrzymaniu dobrego samopoczucia przez cały dzień. Banan dostarcza szybkich węglowodanów, które podnoszą poziom energii, a siemię lniane dostarcza błonnika i wspiera trawienie.
Obiad: Grillowana pierś kurczaka w ziołach z quinoa i sałatką z pomidorów
Pierś kurczaka to kolejne bogate źródło białka, które pomaga w budowaniu i regeneracji mięśni. Quinoa to doskonałe źródło białka roślinnego i węglowodanów złożonych, które dostarczają energii na dłuższy czas. Sałatka z pomidorów dostarcza witaminy C i przeciwutleniaczy.
Podwieczorek: Jogurt naturalny z migdałami i miodem
Jogurt to doskonałe źródło probiotyków, które wspierają zdrowie jelit. Migdały dostarczają białka i zdrowych tłuszczów, a miód daje naturalną słodycz i ma działanie przeciwzapalne.
Kolacja: Risotto z pieczarkami i szpinakiem
Risotto jest sycącym daniem, które dostarcza węglowodanów złożonych. Pieczarki są bogate w białko roślinne i witaminy z grupy B, a szpinak dostarcza żelaza i kwasu foliowego.
Podsumowanie
Dzień z cateringu dietetycznego dostarcza zróżnicowanych i zbilansowanych posiłków, które są smaczne i sycące. Tak skomponowane menu pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, dostarcza niezbędnych składników odżywczych i wspiera zdrowie na różnych płaszczyznach.