Najlepszy suplement na stawy – jak działa glukozamina?
Czy wiesz, jakie substancje zapewniają elastyczność i sprężystość chrząstek, ścięgien, czy więzadeł? Jedną z nich jest glukozamina – składnik aktywny wielu suplementów diety wspierających zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego. Ta substancja zyskała popularność ze względu na swoje cenne właściwości – glukozamina może łagodzić ból stawów oraz zwiększać ich mobilność i elastyczność. Suplementy diety wspomagające aparat ruchu okazują się pomocne w każdym wieku – przyjmują je seniorzy walczący ze zmianami zwyrodnieniowymi, a także sportowcy, którzy od najmłodszych lat nadmiernie obciążają swoje stawy.
Pokonaj ból stawów dzięki glukozaminie!
Preparaty zawierające glukozaminę mogą pomagać w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, która polega na stopniowym pogarszaniu się kondycji chrząstek, kości, ścięgien i więzadeł. Powstające zmiany często powodują uciążliwy ból, a w zaawansowanej fazie prowadzą do ograniczenia ruchomości stawów. Leczenie tej choroby jest trudne, ponieważ wciąż nie wynaleziono leku, który hamuje jej postęp. Schorzenie może stać się mniej uciążliwe dzięki suplementacji glukozaminy. Taka kuracja prawdopodobnie przyniesie także inne korzyści zdrowotne. Preparaty z cennym składnikiem mogą przyczyniać się do wygaszania stanów zapalnych i zwiększać produkcję kolagenu. Pamiętaj, by wybierać tylko przebadane suplementy diety najwyższej jakości: https://mybionic.pl/profilaktyka/kosci-i-stawy/glukozamina.
Czy to dobry moment, by rozpocząć suplementację glukozaminy?
Kto i kiedy powinien sięgnąć po preparaty z glukozaminą? Decyzja o rozpoczęciu domowej kuracji powinna być przemyślana. Chociaż glukozamina jest uważna za bezpieczną substancję, to żaden specjalistyczny preparat nie powinien być przez nas przyjmowany, jeśli nie zachodzą ku temu wyraźne przesłanki. Ból towarzyszący chorobie zwyrodnieniowej stawów jest jasnym sygnałem do rozpoczęcia kuracji. W grupie osób wykazujących szczególne zapotrzebowanie na glukozaminę znajdziemy także:
- zawodowych sportowców, a w szczególności ludzi trenujących siłę i wytrzymałość,
- pracowników fizycznych, na przykład budowlańców lub magazynierów,
- seniorów,
- kobiety i mężczyzn zmagających się z nadwagą lub otyłością.
Ile glukozaminy przyjmować, by suplementacja przynosiła efekty?
Zalecana dzienna dawka glukozaminy wynosi 1500 mg. Taką porcję można przyjmować jednorazowo lub rozdzielić ją na kilka mniejszych części. Sportowcy, którzy uprawiają bardzo wymagające sporty, mogą potrzebować zdecydowanie więcej glukozaminy, jednak nigdy nie należy ustalać jej dawek na własną rękę – przed rozpoczęciem suplementacji najlepiej skonsultować się z lekarzem. Należy pamiętać, że takie preparaty są uważane za bezpieczne, ale nie powinny być przyjmowane przez dzieci oraz kobiety w ciąży lub panie karmiące piersią. Szczególną ostrożność muszą zachować osoby z alergią na skorupiaki, ponieważ glukozamina jest powszechnie pozyskiwana z pancerzy tych zwierząt.